Est-il possible de perdre du poids grâce à l'aromathérapie ? Nous avons interrogé une diététicienne phytothérapeute et une biologiste.
Sur le web, beaucoup affirment que les huiles essentielles aident à perdre du poids, mais quelle est la vérité ? "Elles soutiennent un régime, mais ne peuvent pas faire de miracles seules", affirme Caroline Gayet, diététicienne et phytothérapeute. En effet, l'exercice régulier et une alimentation équilibrée restent les clés d'une perte de poids efficace. Cependant, ces huiles peuvent favoriser l'élimination des graisses, atténuer les fringales et lutter contre la cellulite.
Favoriser la détoxination
La bile produite par le foie est cruciale pour digérer les graisses. "Certaines huiles essentielles stimulent le foie, améliorant ainsi la qualité de la bile, ce qui facilite la digestion et réduit le stockage", explique Alexia Blondel, biologiste. L'essence de citron zest est recommandée: "Prenez 1 à 2 gouttes après les repas du midi et du soir par voie orale." Pour éliminer les toxines, le romarin à verbénone est également efficace et peut être combine à d'autres huiles comme la menthe poivrée.
Pour cette association, mélangez les huiles en parts égales dans un flacon ou prenez deux gouttes de chaque sur un morceau de sucre ou une cuillère de miel. À prendre idéalement trois fois par jour, cinq jours par semaine pendant trois semaines. La menthe poivrée aide aussi à réduire les ballonnements et les reflux acides.
Lutter contre les fringales
La perte de poids s'accompagne souvent de fringales. L'essence de pamplemousse est une solution efficace. Vous pouvez l'inhaler directement en bouchant une narine à chaque fois, ou prendre une goutte par voie orale lorsque l'envie se fait sentir. "Ces huiles stimulent les bulbes olfactifs et influencent le cerveau, aidant à apaiser la sensation de faim", souligne Blondel.
Préparez un stick inhalateur en combinant des huiles de clou de girofle et de cannelle pour un effet de diversion encore plus marqué. Mélangez 7 gouttes d'huile de clou de girofle avec 2 gouttes de cannelle et respirez au besoin.
Atténuer la cellulite
Pour traiter la cellulite de manière externe, pensez aux massages avec un mélange d'huiles essentielles comme le cyprès vert, le genévrier et le citron. Diluez 80 gouttes de chaque huile dans 100 ml d'huile végétale de Calophylle, reconnue pour son efficacité contre la cellulite. Caroline Gayet recommande des techniques de massage toniques pour obtenir des résultats visibles.
Enfin, pour maintenir votre motivation durant un régime, inhalez de l'huile essentielle de laurier noble. Diffusée chez vous, elle booste votre énergie et votre détermination.
