C'est le moment idéal pour réfléchir à son activité physique régulière, notamment à travers les parcours du cœur organisés dans toute la France, jusqu'au mois de juin. Ces initiatives visent à encourager la marche ou la gymnastique comme moyens de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Les participants sont principalement des retraités qui s'engagent activement dans leur bien-être. Parmi eux, une femme partage son expérience : « Je vais à la gym parce que j'ai des problèmes de tension. Ça aide beaucoup, ça détend. » Pour les instructeurs, comme Sylvie François, les bienfaits sont clairs. « En marchant pour venir ici, elles échauffent déjà leur corps ! Nous nous adaptons aux différentes problématiques de chacun, » souligne-t-elle.
Jean Luc Lemoine, médecin à la retraite et responsable du club Cœur et santé d'Abbeville, insiste sur l'importance de l'activité physique régulière. « Même 30 minutes par jour peuvent faire la différence », soutient-il. Selon ses observations, un engagement constant est essentiel pour une meilleure santé cardiaque.
Marcher pour muscler son cœur
Lemoine fait également écho à une préoccupation sociétale : « Si nous restons sur cette tendance, nos enfants pourraient avoir une espérance de vie plus courte que la nôtre. » Actuellement, il constate que les enfants passent environ 4 heures 30 par jour devant des écrans.
« Marcher renforce le muscle cardiaque et diminue progressivement la fréquence cardiaque, ce qui est bénéfique pour le cœur, » ajoute-t-il. En 2022, 600 communes des Hauts-de-France ont participé aux parcours du cœur, réunissant près de 300 000 participants, tous unis pour leur santé sans se soucier du chronomètre.
Source : France Télévisions, reportage de Sophie Picard, Clémence Rousseau et Mélanie Petit.
