Pas toujours facile de se motiver à cuisiner après une longue journée de travail. Heureusement, Sandra Thomann, l'influenceuse du batch cooking, propose un menu avec 4 recettes rapides et accessibles qui vont sauver vos soirées.
La clé d'une planification réussie des repas réside dans l'organisation. En vérifiant vos restes et en pensant à des recettes que vous pouvez réaliser avec ces ingrédients, vous pourrez établir un planning efficace pour la semaine. Utiliser des ingrédients polyvalents comme des légumes, des légumineuses ou du poulet, tout en jouant avec des épices, rendra vos plats variés et savoureux.
Comment cuisiner pour moins de 30 € ?
Sandra Thomann parvient à concocter 4 repas pour 4 personnes pour moins de 30 €. Voici comment :
- Utiliser toute la liste de courses : En rédigeant une liste bien pensée, vous limitez les dépenses inutiles et vous cuisinez efficacement.
- Préparer en grande quantité : Le batch cooking vous permet d'assembler rapidement vos plats durant la semaine, évitant ainsi le recours à la livraison.
Les 4 recettes incontournables
Pour les familles ou les étudiants pressés, voici quatre idées de repas à intégrer dans votre menu :
- Quiche épinards et chèvre : Une recette prête en 30 minutes et à moins de 2 € par portion, idéale avec des épinards surgelés.
- Salade de quinoa et pois chiches : Parfaite pour un déjeuner à emporter, riche en protéines et économique.
- Crumble salé d'endives : Un dîner réconfortant à petit prix avec des légumes de saison et du fromage.
- Pâtes aux crevettes : Une recette savoureuse qui se congèle facilement pour plus de flexibilité dans vos repas.
