Les barres céréalières peuvent constituer une solution pratique pour des collations rapides. Toutefois, certaines d'entre elles se révèlent souvent riches en sucre et peu nutritives. Pour nous guider dans nos choix, la diététicienne Ysaline Benakli a partagé une sélection des 5 meilleures barres saines, alliant goût et équilibre nutritionnel via son compte Instagram ysalinediet.
Happy Bio : barres aux noisettes et chocolat
Les barres de céréales aux noisettes et chocolat de Happy Bio se démarquent par leur profil nutritionnel remarquable. Chaque portion de 100 g fournit 12 g de fibres et 11 g de protéines, ce qui en fait un en-cas intéressant selon la nutritionniste.
Happy Bio : barres aux cranberries
Les barres aux cranberries de la même marque se distinguent par une teneur encore plus élevée en fibres, atteignant 15 g pour 100 g. Bien qu'elles contiennent 18 g de sucre pour la même portion, leur qualité nutritionnelle demeure acceptable.
Bio la Vie : barres aux fruits rouges
Les barres aux fruits rouges de Bio la Vie sont recommandées pour leur liste d'ingrédients concise et leur faible teneur en acides gras saturés. Elles comportent 21 g de sucre et 5,5 g de protéines pour 100 g, offrant une bonne option pour les amateurs de douceurs.
Auchan : barres au son d'avoine et chocolat
Les barres au son d'avoine et chocolat d'Auchan présentent un rapport intéressant avec seulement 1,3 g d'acides gras saturés par portion de 100 g. Constituées de 40% de son d'avoine, elles apportent 26 g de fibres ainsi que 14 g de protéines. Attention, elles contiennent du soja.
Taste of Nature : barres à base de graines
Pour finir, les barres Taste of Nature se caractérisent par leur forte teneur en bonnes graisses, avec 33,3 g de graisses saines pour 100 g, et 17,8 g de protéines. Leur taux de sucre est raisonnable, mais leur faible teneur en glucides (15,2 g) les rend encore plus intéressantes.
La diététicienne souligne qu'elles constituent un bon choix pour un petit-déjeuner nourrissant, surtout lorsqu'elles sont combinées avec un fruit et un produit laitier. Néanmoins, elle recommande de limiter la consommation de barres industrielles, conseillant de privilégier les options faites maison lorsque cela est possible.
