Vous aimez le thé mais aimeriez-vous savoir quels sont les choix les plus sains sur le menu de Starbucks ? Une diététicienne nous éclaire sur les meilleures options disponibles.
Des thés variés et des calories à surveiller
Bien que Starbucks soit plus réputé pour ses cafés, il propose également une diversifiée gamme de thés. Des classiques comme le matcha et le chai tea sont disponibles, souvent préparés en latte ou frappuccino.
Une boisson de taille « tall » (35,5 cl) peut contenir environ 200 calories, incluant 10 grammes de matières grasses et 20 grammes de sucre, ce qui les rend assez caloriques. En revanche, des thés glacés aromatisés, comme ceux à la pêche ou au citron, apportent une option légère avec seulement 53 calories, sans matières grasses et 12,6 grammes de sucre.
Pour les amateurs de thés nature, Starbucks offre plusieurs choix : English Tea, thé au jasmin, thé à la menthe, Earl Grey, ainsi que des tisanes sans théine comme la camomille ou l'hibiscus. Ces options, servies sans ajout de lait ou de sucre, sont complètement sans calories.
Quel thé choisir chez Starbucks ?
Selon Claire Deveyer, diététicienne nutritionniste, « Les thés nature sont riches en propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. »
Pour des bienfaits spécifiques, optez pour le thé que vous appréciez le plus. Le thé vert, par exemple, régule les pics de glycémie et est présent sous forme de matcha ou de thé au jasmin. Le thé noir, présent dans les boissons comme l’English Breakfast et le Earl Grey, contribue au soutien du système cardiovasculaire et à la digestion. Quant au thé blanc, il favorise la circulation sanguine et est disponible dans le Youthberry Tea, aux saveurs exotiques d'ananas et d'açaï.
Choisissez le thé qui vous convient le mieux, de préférence nature. Selon Claire Deveyer, « il est possible d’ajouter un peu de sucre par moment, mais assurez-vous de le faire avec modération. » Un lait ajouté peut également participer à vos besoins quotidiens en produits laitiers. L’important est de garder un équilibre dans votre alimentation au quotidien.
Enfin, si vous appréciez un thé latte ou un frappuccino de temps à autre, n’hésitez pas. Privilégiez une commande sans sucre ni sirop supplémentaire si vous recherchez une option plus saine.
