Le début de l'année est souvent synonyme de changements alimentaires. Violette Babocsay, diététicienne nutritionniste, partage des précautions à prendre pour cette nouvelle année.
Adieu détox et régimes drastiques
Pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé en 2025, certaines règles sont à suivre. Selon Violette Babocsay, il est essentiel d'éviter les détox qui prétendent purger l'organisme suite aux excès des fêtes. Le corps a ses propres mécanismes pour éliminer les toxines, et il n'est pas nécessaire de recourir à des produits comme les jus ou thés étiquetés « détox », qui manquent souvent de fondement scientifique. Elle précise : "Les déchets produits par votre organisme sont déjà éliminés par vos reins, vos poumons, votre peau et surtout votre foie."
Cherchez le plaisir dans l'activité physique
Si vous envisagez de vous inscrire à une salle de sport ou de commencer à courir, assurez-vous que cela vous plaît réellement. "L'important est d'apprécier ce que vous faites pour intégrer ces activités dans votre quotidien," souligne la diététicienne. Il est essentiel de choisir des activités qui vous motivent, afin de garantir une pratique durable et agréable.
Les petits changements ont leur importance
Le début d'année est également le moment où l'on envisage souvent de se mettre au régime. Pourtant, ce n'est pas une nécessité. "Vous n'avez pas besoin de tout changer radicalement pour perdre du poids ou améliorer votre bien-être," soutient Violette Babocsay. De petites modifications à votre routine alimentaire peuvent avoir des effets significatifs, sans avoir à renoncer à vos aliments favoris ou compromettre votre santé mentale.”
