Un médecin généraliste britannique, très suivi sur les réseaux sociaux, a récemment partagé l'importance des fruits rouges dans sa routine quotidienne. Selon le Dr Amir Khan, ces petits fruits sont incontournables pour maintenir un bon état de santé.
Les bienfaits des baies sur notre santé
Le Dr Khan souligne sa consommation quotidienne de baies, qu'il emporte même avec lui au travail. Ces fruits, notamment les groseilles, les myrtilles et les framboises, sont riches en antioxydants, jouant un rôle essentiel dans la réparation des cellules du corps. Ils aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, agents responsables de l'inflammation et du vieillissement cellulaire.
Les stars du potager : myrtilles, framboises et mûres
Les baies préférées du médecin sont les myrtilles, les framboises et les mûres, particulièrement disponibles durant cette saison. Des études ont montré que ces fruits peuvent améliorer la résistance à l'insuline et diminuer le taux de sucre dans le sang. Leur richesse en fibres contribue également à une alimentation équilibrée, essentielle pour la digestion.
Accessibilité et santé
Bien que le coût des baies puisse être un obstacle pour certains, le Dr Khan affirme que investir dans ces fruits est bénéfique pour la santé. Consommer régulièrement des baies permet de profiter d'une multitude de bienfaits nutritionnels, justifiant ainsi leur place dans notre alimentation quotidienne.
