L'EMDR, acronyme anglais pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une thérapie psychologique principalement utilisée pour traiter les troubles du stress post-traumatique. Ces troubles peuvent perturber significativement la vie personnelle et professionnelle de ceux qui en souffrent, résultant de la réminiscence d'événements traumatisants sous forme de flash-backs, d'évitements de certaines situations ou d'émotions intenses difficiles à gérer. En se basant sur le mouvement des yeux, l'EMDR vise à réduire l'évitement mental et à aider le patient à gérer plus efficacement ses souvenirs traumatisants.
Origine et définition de l'EMDR
Qu'est-ce que cela signifie ?
Développée par Francine Shapiro aux États-Unis, l'EMDR vise à traiter non seulement le stress post-traumatique, mais également d'autres névroses telles que les phobies, les angoisses et les états dépressifs. Cette approche a gagné en notoriété en France grâce à des publications iconiques, comme celle de David Servan-Schreiber, qui a exploré ses bienfaits et contribué à son essor par le biais de l'Association EMDR France.
Reconnu par des instances telles que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), l'EMDR est désormais une méthode validée pour le traitement des traumatismes psychiques.
Fonctionnement de la thérapie EMDR
L'EMDR est considérée comme une psychothérapie cognitivo-comportementale. Elle repose sur des mouvements oculaires rapides, qui permettent d'établir une connexion entre les hémisphères gauche et droit du cerveau. Ce processus favorise le remplacement des pensées négatives par des pensées positives, transformant ainsi la mémoire et apaisant les émotions associées aux souvenirs traumatiques.
Les séances d'EMDR se divisent en deux phases clés : d'abord, des séances de préparation pour établir une relation de confiance et enseigner les techniques nécessaires, suivies de séances de traitement où chaque souvenir est abordé individuellement, généralement durant 60 à 90 minutes.
Les indications de l'EMDR
Selon l'Association EMDR France, cette thérapie est adaptée pour traiter les conséquences psychologiques d'événements traumatiques, tels que des deuils, des agressions ou des catastrophes. Les symptômes peuvent inclure des pensées intrusives, des cauchemars et une incapacité à se rendre dans les lieux stressants où les événements se sont produits.
Il est essentiel de consulter des professionnels qualifiés pour bénéficier de cette thérapie. En France, seuls des thérapeutes formés et accrédités peuvent pratiquer l'EMDR, garants d'une prise en charge sécurisée et efficace.
