En pleine préparation à Benidorm, Tadej Pogacar a partagé les clés de sa réussite sportive, en mettant l'accent sur l'importance d'une alimentation équilibrée. Ce cycliste exceptionnel, qui vise à remporter Milan-San Remo et Paris-Roubaix en 2026, a également évoqué ses ambitions de décrocher un cinquième Tour de France.
Pogacar, quadruple vainqueur du Tour, a expliqué que la nutrition a connu une évolution significative au sein de l'équipe UAE Team Emirates. Dans une interview, il a confié : Lorsque je suis arrivé dans l'équipe, notre régime se concentrait principalement sur les glucides. Aujourd'hui, nous adoptons une approche beaucoup plus équilibrée, intégrant divers aliments comme le porridge, le pain au levain et les crêpes.
Cette évolution alimentaire reflète une prise de conscience croissante des athlètes et des entraîneurs sur l'impact de la nutrition sur la performance. Selon de nombreux experts, un petit-déjeuner riche et varié, comme celui que Pogacar privilégie, offre un net avantage pendant les courses.
Il a tenu à souligner qu'au cours de ses repas, nous pesons les aliments pour garantir une précision optimale
, précisant que le riz au lait accompagné de fruits, ainsi que les gaufres avec de la confiture, figurent parmi ses plats préférés. Une attention particulière est donnée à chaque détail, car chaque calorie compte dans la quête de l'excellence.
Les changements dans les habitudes alimentaires des cyclistes, similaires à ceux observés dans d'autres sports, témoignent d'une évolution dans la perception de la nutrition comme facteur déterminant dans la performance. Un nutritionniste sportif a déclaré : Une bonne nutrition peut transformer un athlète, tant sur le plan physique que mental.
En somme, Tadej Pogacar, avec son approche minutieuse de la nutrition et de l'entraînement, continue de redéfinir les normes du cyclisme de haut niveau. Une leçon à tirer pour les futurs champions qui aspirent à suivre ses traces.
