Les probiotiques, présents dans de nombreux produits alimentaires tels que les yaourts et les compléments, sont souvent perçus comme des alliés du système digestif. Toutefois, des experts avertissent que l'utilisation de probiotiques peut, dans certaines situations, entraîner des désagréments, notamment en intensifiant les douleurs abdominales.
Risques des probiotiques pour les personnes souffrant de SIBO
Le SIBO, ou prolifération bactérienne de l'intestin grêle, est une affection qui peut être difficile à détecter, mais qui est fréquemment rencontrée. Les symptômes tels que ballonnements, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée sont similaires à ceux du syndrome de l'intestin irritable, bien que leurs origines soient distinctes. Selon Katrina Cox, diététicienne spécialisée, l'introduction de nouvelles bactéries via des probiotiques peut aggraver ces symptômes, car le SIBO est caractérisé par une surcroissance bacterienne dans l'intestin grêle.
Alyssa Simpson, une autre spécialiste de la santé digestive, note que certaines souches spécifiques de probiotiques peuvent entraîner une libération accrue d'histamine, ce qui constitue un problème pour les personnes sensibles. De plus, certaines souches sont liées à une augmentation de la production de méthane, aggravant ainsi les symptômes du SIBO.
Conseils pour choisir un probiotique adapté
Malgré ces mises en garde, il est possible de tirer parti des bienfaits des probiotiques en faisant des choix éclairés. Les experts recommandent de privilégier des souches de probiotiques uniques plutôt que multi-souches. "Il est essentiel de connaître l'impact spécifique de chaque souche sur le système digestif", souligne Cox.
Simpson met en avant l'importance de la formulation des probiotiques : "Recherchez des compléments conçus pour survivre à l'acidité de l'estomac afin qu'ils atteignent le gros intestin, où ils sont les plus efficaces." Il ne faut pas négliger la conservation, car ces cultures vivantes peuvent perdre leur efficacité si elles ne sont pas correctement stockées.
